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根據(jù)自己的身體狀況和目標選擇健身器材

有氧運動
如果您在任何體育館停下來，都會看到成排的機器，這些機器設(shè)計為模擬自行車、步行和跑步、皮劃艇、劃船、滑雪和爬樓梯。無論是電動還是不電動的，其尺寸適合重型健身房使用或較輕的家用版本，這些機器都可以進行良好的有氧運動，從而燃燒卡路里和脂肪。而且，您的鍛煉是在室內(nèi)進行的，遠離多變的天氣。

越野滑雪機
與越野滑雪一樣，該機器可讓您同時鍛煉手臂和腿部。膝蓋容易滑動。在某些機器上，您必須向前移動一個滑雪板，使另一滑雪板向后移動。另一方面，滑雪板獨立運動。此外，某些滑雪機使用繩索，而其他滑雪機具有固定的手柄。查看所有這些類型，以查看哪種類型最適合您。尋找寬腳床以保持穩(wěn)定性。

劃船機
劃船機同時鍛煉背部、手臂和腿部，與機器所提供的全身鍛煉接近。除非您習慣劃船，否則最初的動作可能會感到陌生，并且有些人會覺得背部很難。

樓梯踏步機這些機器可提供低沖擊力的鍛煉，近似于爬樓梯。某些模式也帶有帶手柄的操縱桿來操縱手臂。初學者可能會覺得步進機器很費力，而且膝蓋上的動作可能很難。尋找可提供獨立腳部動作并配備扶手和大型樓梯平臺的機器。

固定式自行車
健身車無需任何培訓(xùn)，并且易于使用，盡管長時間健身可能會感到不舒服。雖然騎自行車在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥方面不如負重運動有效，但確實可以提供出色的心血管鍛煉。尋找一款帶有舒適可調(diào)節(jié)座椅和腳趾夾的車型。如果座椅太硬，請確定是否可以用另購的帶緩沖墊的型號來更換座椅。

跑步機
該機器使您可以在室內(nèi)行走或跑步。一些型號提供了一個靈活的，不易產(chǎn)生關(guān)節(jié)震蕩的表面。選擇電動跑步機。在購買時，請尋找強勁的電動機（機器可以使用更長的時間），足夠長且寬的皮帶以適合您的跨步，堅固的機架和前側(cè)安全導(dǎo)軌以及緊急停止裝置。您應(yīng)該能夠調(diào)整速度和坡度，以便以舒適的步伐行走。